DETAILS OF CHANGEトレーニングの経過

1回目測定時（5/20）

デトックスマッサージでの痛みでリンパの滞りや、セルライトのごりごりとした感触を実感。初めてのトレーニングはきつかったですが、運動不足の解消にもなりますのでがんばります。体がどう変わっていくのか楽しみです。

リンパのつまりやセルライトの状態から痛みを伴ったようですね。トレーニングもマッサージも、少しずつですが体の変化が訪れてきますので、前向きな気持ちで一緒に取り組んでいきましょうね。

2回目測定時（6/9）

ヒップが-10cm！ こんなにすぐに効果が出るとは驚きです。マッサージの痛みが軽減してきて、お腹まわりの脂肪も柔らかくなってきました。脇腹、首筋のコリをほぐすストレッチを教えていただいたので、自宅でも取り入れてみます。

トレーニングとマッサージの効果が早速出てきましたね。A様の努力がしっかりとお体に反映されている証拠です。お食事内容もお体に反映されますので、ぜひ食生活にもお気を遣ってみてくださいね。

3回目測定時（6/20）

トレーニング後は筋肉痛が酷かったのですが、だんだん痛みが少なくなってきたことを実感。今回はバランスボールのトレーニングが難しく苦戦しましたが、終了後は腹筋の筋肉痛を初めて感じ、筋肉を使えていると嬉しくなりました。

今回は初めてづくしでしたね。だんだん動きのバリエーションを増やしていくことで、均整のとれたバランスのよいお体が作られていきます。新しいことも楽しんで、どんどんチャレンジしてくださいね。

4回目測定時（7/4）

同じトレーニングでも、最初に比べると上手くできるようになってきました。初回と今日の写真を比較してみると、脇腹と背中がスッキリしてきたようで、とても嬉しいです！ もっとがんばって減らしたいと思います。

お腹まわりも大分柔らかくなってきましたね。トレーニングにも慣れてこられたようでなによりです。成果が見えるとやる気が湧いてきますよね。これからも一緒にがんばっていきましょう！

5回目測定時（7/15）

トレーニングはまだ辛いですが、大分慣れてきました。マッサージでは、お肉が柔らかくなって痩せやすくなっているとのこと。これからもよい効果を出せるように、食事にも気をつけようと思います。

トレーニングは、低負荷・短時間で効率的にシェイプアップできる方法です。初回に比べ、どんどんお体の反応もよくなってきていると思います。お食事内容にもお気をつけて、さらに効果を出していきましょう！

6回目測定時（7/26）

今日もたくさん汗をかいて気持ちよく終わりました。初めての器具を使うなど工夫していただいて、飽きることなく続けられています。脂肪が大分柔らかくなっているのでもうひと踏ん張り。コース終了後も継続するか検討中です。

トレーニングは、新鮮さを保ちつつ楽しく習慣化していただけるようご案内しております。コース終了後もよい習慣を定着させるためにぜひ継続してくださいね。脂肪も落ちやすい状態です。お気を緩めず最後までがんばりましょう。

7回目測定時（8/23）

1ヶ月ぶりのトレーニングで思うように体が動きませんでした。相変わらずお腹の筋力が無いと痛感。お腹の皮のたるみが気になり、お勧めしてもらったクリームを購入したので、自宅でケアしてみます。

今回は少し時間が空いてしまいましたね。ラストスパートをがんばりましょう！ 気になさっているお体のむくみやお肌のたるみはホームケアが大切です。エステの効果がより高まりますので、ぜひご自宅でのケアを続けてくださいね。

8回目測定時（9/13）

以前は痛かったマッサージも、今では気持ちよくて寝てしまうほど。汗が大量に出て心身ともにスッキリです。ウエスト-9.1cmという結果に大満足。今後も教えていただいたことを参考に、トレーニングをがんばって続けます。

お忙しい中、4ヶ月間お疲れ様でした。ペースは若干乱れてしまいましたが、ご満足いただけて嬉しく思います。今後もご継続いただけるとのこと、ありがとうございます。さらなる目標を目指して取り組んでいきましょう！