Voice F様(47歳)の場合
MONITOR REPORT短期集中モニターレポート
10kgの減量に成功!スリムなボディを実現
身長158cm
【 Before 】
【 After 】
まさか本当に3ヶ月で10kg減量を達成できるなんて、夢にも思いませんでした。トレーニングだけでなく、運動や食事管理など生活習慣から改めることは大変でしたが、いつも電車に乗る道を歩いたり、栄養素に気をつけて料理したりと、想像以上に楽しく取り組むことができました。脂肪を落とせたうえ、むくみも取れて体が軽く感じます。健康的な体づくりのために、習慣となったライフスタイルを継続していきたいと思います。
CHANGE BY PARTSパーツ別変化
DETAILS OF CHANGEトレーニングの経過
- 1回目測定時(5/10)
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多忙により食生活が乱れ、10年間で体重が20kg増。目標は、10kgの減量。辛いこともあると思いますが、少しずつでも成果が出るといいなと思います。ゴールを目指してがんばります。
- 2回目測定時(5/16)
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前回の筋肉痛が残っている中でのトレーニングでしたが、腹筋が予想以上にできて嬉しかったです。マッサージはまだまだ痛い部分も多いのですが、汗をたくさんかくことができてとてもスッキリ。帰りは足が軽く感じられました。
- 3回目測定時(5/24)
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開始から2週間で、食事を楽しめるようになり、水分も摂れるようになり、よい調子です。また、お風呂もできるだけ湯船に浸かるように心がけています。この調子で習慣づけていけたらと思っています。
- 4回目測定時(5/31)
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なかなか体重が落ちません…。食事のアドバイスをいただいたので実践していきたいと思います。今日は、思いきって仕事帰りに40分かけて一駅半ウォーキングしてみました。
- 5回目測定時(6/7)
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徐々に体重が落ちてきました! よかったです。これからもウォーキングの機会を増やすなど、日常生活から意識して運動を取り入れていきたいと思います。水分も充分摂れるようになってきました。
- 6回目測定時(6/14)
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今週も体重が落ちていて嬉しかったです。食事の改善も最初は大丈夫かなと不安でしたが、ストレスなく続けることができています。今回で折り返し。引き続きがんばりたいと思います。
- 7回目測定時(6/21)
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体重は落ちてきたのですが、体脂肪率は変わらず…。先週は少し寝不足気味だったので、睡眠をきちんと取り、規則正しい生活を心がけていきたいと思います。
- 8回目測定時(7/12)
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3週間ぶりと間が空いてしまい、トレーニングが少し辛かったです。半分経過したことを肝に命じて後半戦もがんばります。タンパク質を多く摂ることと、コリ固まらないように体を動かすことを気をつけたいと思います。
- 9回目測定時(7/19)
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体重が変わらないまま、2週間が経過してしまいました。運動量を増やすことと、ウォーキング前に食事を摂らないことを実行して、焦らずがんばりたいと思います。
- 10回目測定時(7/26)
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わずかながら体重が減少傾向に。職場が変わったことで環境の変化が大きく、なかなか生活リズムがつかめないのですが、気を緩めずにがんばりたいと思います。
- 11回目測定時(8/5)
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体重、サイズ共に停滞気味です…。最初に比べると確実に変わってきていることは実感していますので、今できる限りのことに取り組み、よい結果を残せるようがんばりたいと思います。
- 12回目測定時(8/15)
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目標に掲げていた10kg減量を達成! まだまだ理想は遠く、私のダイエットは続きますが、今回のトレーニングで習慣となったライフスタイルを続け、さらなる減量を目指します!
- ※お客様個人の感想です。効果・効能を示すものではありません。
- ※結果には個人差があります。すべての方に同様の結果を保証するものではありません。
Let’s try
さあ、はじめよう。
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